Catégorie : Velo
-
Premiers pas sur la piste : guide pratique et astuces incontournables pour les cyclistes débutants
Guide pratique pour débuter sur la piste cyclable Commencer le cyclisme sur piste demande d’abord de bien s’équiper. Pour tout débutant, choisir un vélo adapté est crucial : un vélo de piste avec un cadre rigide, pneus fins et un guidon bas favorise la maniabilité et la vitesse. Porter un casque est impératif pour la…
-
Alimentez votre énergie : conseils essentiels pour optimiser vos performances avant une course de vélo en montagne
Optimiser son énergie avant une course de vélo en montagne Conseils pratiques pour une alimentation adaptée La nutrition pré-course est un pilier essentiel pour multiplier ses performances en cyclisme. Avant une course en montagne, il faut principalement privilégier une alimentation riche en glucides complexes, qui sont des sources d’énergie durables. Ces aliments assurent un remplissage…
-
Techniques créatives pour maximiser votre vitesse de sprint en cyclisme
Optimiser la puissance explosive pour le sprint en cyclisme Travailler à optimiser la puissance sprint exige des exercices ciblés qui développent la force explosive spécifique au vélo. Les entraînements doivent intégrer des mouvements sollicitant principalement les fibres musculaires rapides, responsables des accélérations intenses. Parmi ces exercices, les travaux plyométriques jouent un rôle majeur. Ils améliorent…
